テニスボールでひざ痛治療・丸１年 [テニスボールで膝痛治療]
今日は朝からほとんど太陽が隠れていて、日中も気温が低く１月中旬の気温とのコトです。
昨日の12月22日はテニスボールを使って、ひざ痛治療をはじめてちょうど１年が経過しました。
膝の具合は、昨年と比べると見違えるほどよくなっております。
この１年、いろんなことがありました！
前回も書きましたが、寒くなって汗をかかなくなったせいか
体調がいまいちでした。
なので、夫の勧めで「ラクトフェリン」を飲むようになり１ヶ月半ほどになります。
「ラクトフェリン」はヒトの母乳の初乳の成分に含まれているものですが
これが素晴らしい効果をはっきするのです。
どうも体調がいまいちだと思われる方にお勧めです！
お正月まで９日あまりと、師走も押し迫ってきて慌ただしい毎日です。
この数日、散歩とかストレッチはさぼり気味、
チャンとやらないと、又、夫にお目玉を喰らいます！
昨年暮れにテニスボールを使って、ひざ痛治療を
始めたころを忘れずに、地道にストレッチをつづけない･･･
ひざ痛で苦しんでおられる方に！
テニスボールを使って、ひざ痛治療を
ためしてみては如何でしょう！
酒井慎太郎著
”腰・股・膝の痛みはテニスボール1個で消える”
67歳のやや太目のおばあさん（自分ではオバサンとおもっているのですが）でも
少しづつ治っています。
お金も使わず、
毎日、テニスボールを使って、ひざ痛治療
をするだけで、ドンドンひざ痛が和らいできて
今では、毎日散歩をして筋力アップに努めています。
丸一年経ち、ひざの具合はとってもいいのですが
毎日楽しみにストレッチに励んでいます。
口の悪い夫からは「ストレッチは死ぬまで続けるのだよ！」と
叱咤激励されながら！
膝関節が「くっついちゃったね！」のダメ医者は！
酒井慎太郎先生の爪の垢でも煎じてお飲みなさい！（笑）
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テニスボールでひざ痛治療・10ヶ月経過 [テニスボールで膝痛治療]
先々週の台風27号、28号の後は気持ちの良い日が続きましたね。
今日は久し振りに朝から雨
どうも体がシャキッとしませんね。
そう云えば、10月22日でテニスボールを使って、ひざ痛治療は
10ヶ月を経過したのでした。
⇒ おばさん脚脱出大作戦でひざ痛がぶり返して
しまったので、ついつい忘れていたのですが後1ヶ月半で満1年になるのです。
めっきり秋らしくなってきて気温も低くなってきたこの頃なので、ひざ痛にはマイナスの効果だと思うのですが。
先週も書きましたが、ぶり返したひざ痛を元の良い状態に戻すために地道な努力をしました。
基本的には、昨年暮れにテニスボールを使って、ひざ痛治療を
始めたころに戻って、地道にストレッチをやることでした。
しばらくやっていなかった「ひざ振り子運動」も復活させました。
その甲斐あって、先週夫と買い物に出かけた帰りには
15分位歩いて帰りました。
なーんだたったの15分！と思われるかもしれませんが
自宅の鳶尾団地は、いわば山の麓にあり、帰り道はだらだらの上り坂なのです。
毎日の散歩は出来るだけ、平坦なコースを選んでいるので坂道は、今の自分にとっては結構キツイ道のりでした。
それでも、なんとか家まで辿り着けたのは、ひざ痛が改善されている証明になったと思います。
それでも、翌日は膝に違和感を感じ、まだ完治したとは云えないと思います。
体重が49Kgをいったり来たりなので何とかしたいのですが・・・
50Kgを超えたら家に置けないからと夫に言い渡されているので
のほほんとしていられないのです。
しっかり、気を引き締めて生活しないと、大変なことに成りかねない。
気を取り直して頑張りましょう～～～
ひざ痛で苦しんでおられる方に！
テニスボールを使って、ひざ痛治療を
ためしてみては如何でしょう！
酒井慎太郎著
ひざ痛は99％完治する “くり返す痛み・腫れ”も“Ｏ脚”もあきらめなくてい
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テニスボールでひざ痛治療・東京オリンピック [テニスボールで膝痛治療]
一昨日は、2020年東京オリンピックが決定して
テレビ放送もオリンピック一色でしたね。
67歳のオバサンでも、このニュースは何となくウキウキしますね。
７年後と言うことは74歳になるわけで、その時膝の具合は
どうなっているのでしょう？
このまま順調に回復して、膝の痛みなど忘れているでしょうか？
話は、現実に戻りますが
この２～３日はめっきり涼しくなって日中でもクーラーなしで
過ごせています。
7日には娘が尋ねてきて、本厚木の町でお茶して家へつれてきました。
前回逢ったのは、6月19日に娘のフィアンセの両親と顔合わせの時でした。
その頃の膝の具合は、まだ、痛みが気になっていたのですが
最近は、中々いい感じで歩けるようになったらしく
娘もビックリしたとのことでした。
毎日、頑張って散歩やストレッチを続けているので
よくなるのは当然だと思っています。
でも、夫に言わせると
「やり方が生温い」万歩計が10,000になるくらい
やれば、ドンドンよくなるのに、今のままだと時間がかかりすぎる！
と言われてしまうのです。
確かに、毎日2時間の散歩を欠かさない夫はすごいのですが
根が怠け者？の私には、そこまで散歩に時間を掛けようという
気持ちになれないのです。
もうしばらく、今のペースで頑張るぞ！
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テレビ放送もオリンピック一色でしたね。
67歳のオバサンでも、このニュースは何となくウキウキしますね。
７年後と言うことは74歳になるわけで、その時膝の具合は
どうなっているのでしょう？
このまま順調に回復して、膝の痛みなど忘れているでしょうか？
話は、現実に戻りますが
この２～３日はめっきり涼しくなって日中でもクーラーなしで
過ごせています。
7日には娘が尋ねてきて、本厚木の町でお茶して家へつれてきました。
前回逢ったのは、6月19日に娘のフィアンセの両親と顔合わせの時でした。
その頃の膝の具合は、まだ、痛みが気になっていたのですが
最近は、中々いい感じで歩けるようになったらしく
娘もビックリしたとのことでした。
毎日、頑張って散歩やストレッチを続けているので
よくなるのは当然だと思っています。
でも、夫に言わせると
「やり方が生温い」万歩計が10,000になるくらい
やれば、ドンドンよくなるのに、今のままだと時間がかかりすぎる！
と言われてしまうのです。
確かに、毎日2時間の散歩を欠かさない夫はすごいのですが
根が怠け者？の私には、そこまで散歩に時間を掛けようという
気持ちになれないのです。
もうしばらく、今のペースで頑張るぞ！
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テニスボールでひざ痛治療・減量の奨め [テニスボールで膝痛治療]
9月に入っても相変わらずの猛暑ですね。
昨日は、ここ厚木ではこの夏最高の暑さではないか
と思うほどの猛暑でした。
それでも、寝る頃には気温が下がってきたみたいで
クーラー無しでグッスリ就寝することが出来ました。
膝の具合はと云いますと「マアマアです」
えーそれじゃ判らない？と言われそうなので
もう少し具体的に書きますと
重かったり、
痛かったり、
結構良かったり
要するに、変形性膝関節症で関節が「くっついちゃった」
と云われた頃とは全く別の状態なのです。
最近は、Coopへの買い物に行くのも平気になったくらい
その回復状態は目を見張るくらいです。
「膝がくっついちゃった」の仁厚会病院のオバカな先生に
見せてやりたいくらいです。
思い出したら腹が立つのであまり話題にしたくないのですが
変形性膝関節症で膝が悪い方、仁厚会病院だけはやめた方が
いいと思います。
お金ばっかり使わされて、挙句の果てに
「膝がくっついちゃった」では、お金返せ！です。
そうそう、医者の悪口ばかり言っていても
自分のひざ痛の治療には何の役にも立ちませんね！
今の、私の課題は48Kg以上ある体重を、何とかして
45kg以下に下げることなのです。
身長147センチなので、48Kgはいくらなんでも重すぎなのです。
体重が思うように減らない原因は、やはり便秘が原因のようです。
所謂、コロコロ便と云うやつです。
一時は『カイテキオリゴ』で健康便になったのですが、
2ヶ月ほど前から、又してもコロコロ便に逆戻り！
ウーン、残念！どうしたらいいのでしょう！？
ひざ痛から完全に抜け出すためにも減量はやった方がいいと思います。
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テニスボールでひざ痛治療・９ヶ月目に突入 [テニスボールで膝痛治療]
2013年8月、今月に入ってから神経難病の痛みらしき
症状が出てきて体調が悪かったのですが
19日に精神神経科に通院後、徐々に回復してきて
昨日あたりは、もうほとんど良い時の体調になってきました。
その間も、ひざ痛治療のストレッチと散歩は
休まずに続けていたのが良かったと見えて
昨日、姉とスタバでお茶して帰宅後、気がついたのは
ひざの痛みが、和らいでいることでした。
そう云えば22日で、
テニスボールを使って、ひざ痛治療を始めて
９ヶ月目に入るのだなーと感慨もひとしおです。
変形性膝関節症と云われたのは、去年の3月でした。
その後、
北里大学東病院から
厚木の仁厚会病院に転院。
無駄に時間を費やしてきました。
その間、夫に言われて「中川式膝痛治療法」をやったり
したのですが、たいして効果は現れなかったのです。
それでも、ひざ痛のストレッチ方法とか今も続けているので
それなりに、役に立っているみたいです。
先週水曜日なんか、
いつも元気な姉と美容院に行く予定でした。
ところが、朝姉から電話が来て、
昨日足首を捻挫して歩けない！
もー楽しみにしていたのに！
とガッカリしたものでした。
その姉と、昨日お茶したのですが
足首は大分痛そうで、ビッコを引き引きでした。
今までは、私がビッコを引いていたのですが
立場が逆になってしまいました。
捻挫って治るのに時間がかかるそうなので心配です。
足首の捻挫では、テニスボールで治らないし？！
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・
・
症状が出てきて体調が悪かったのですが
19日に精神神経科に通院後、徐々に回復してきて
昨日あたりは、もうほとんど良い時の体調になってきました。
その間も、ひざ痛治療のストレッチと散歩は
休まずに続けていたのが良かったと見えて
昨日、姉とスタバでお茶して帰宅後、気がついたのは
ひざの痛みが、和らいでいることでした。
そう云えば22日で、
テニスボールを使って、ひざ痛治療を始めて
９ヶ月目に入るのだなーと感慨もひとしおです。
変形性膝関節症と云われたのは、去年の3月でした。
その後、
北里大学東病院から
厚木の仁厚会病院に転院。
無駄に時間を費やしてきました。
その間、夫に言われて「中川式膝痛治療法」をやったり
したのですが、たいして効果は現れなかったのです。
それでも、ひざ痛のストレッチ方法とか今も続けているので
それなりに、役に立っているみたいです。
先週水曜日なんか、
いつも元気な姉と美容院に行く予定でした。
ところが、朝姉から電話が来て、
昨日足首を捻挫して歩けない！
もー楽しみにしていたのに！
とガッカリしたものでした。
その姉と、昨日お茶したのですが
足首は大分痛そうで、ビッコを引き引きでした。
今までは、私がビッコを引いていたのですが
立場が逆になってしまいました。
捻挫って治るのに時間がかかるそうなので心配です。
足首の捻挫では、テニスボールで治らないし？！
ひざ痛で苦しんでおられる方に！
テニスボールを使って、ひざ痛治療を
ためしてみては如何でしょう！
67歳のやや太目のおばあさん（自分ではオバサンとおもっているのですが）でも
少しづつ治っています。
お金も使わず、
毎日、テニスボールを使って、ひざ痛治療
をするだけで、ドンドンひざ痛が和らいできて
今では、毎日散歩をして筋力アップに努めています。
今年の12月22日で丸年になるのですが
毎日楽しみにストレッチに励んでいます。
口の悪い夫からは「まだ生ぬるい、もっと時間を増やせ！」と
叱咤激励されながら！
膝関節が「くっついちゃったね！」のダメ医者は！
酒井慎太郎先生の爪の垢でも煎じて飲みなさい！（笑）
・・・続きは、次回
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テニスボールでひざ痛治療・もうすぐ９ヶ月目 [テニスボールで膝痛治療]
2013年8月、今年の夏は暑いです！
最近気がついたことですが
テレビのニュースを見ていると、毎日必ずと云っていいほど
「熱中症で死亡」が出ていますね。
それもほとんどが80代のお年寄り！
暑くてもクーラーとか使用していないケースがほとんどみたい！
毎日、テレビのニュースでやっているのになぜ？と思うのですが
でも、もしかしたらテレビも見ていなかったりして？
節約も大切ですけど、程々にしないといけませんよね。
我が家は、夫婦２人の年金暮らし！
２人合わせても僅かな金額なので、節約する方の気持ちは
よ～く理解できます。
夜なんか、電気代の節約のため10時には就寝します。
変形性膝関節症になったときなんか、
お医者さんにかかるのが、本当にきつかった！
でも、痛くて歩けなくなってきて
これでは、トイレとか、お風呂とかも自分で出来なくなるかも？
と落ち込んでいた時期もありました。
そう、1年前なんか最悪だったです。
整形外科で、装具を作らされたり、Ｏ脚予防の装具も作らされたり
申請すると、後から7割は戻ってきたのですが
そもそも、3割自己負担自信が年金ではまかないきれないのです。
それでも、云われるがままに作って、使用していました。
でも、そんなもので変形性膝関節症が治るはずも無く
その内、レントゲン写真を見ると、膝関節が完全にくっついて
しまいました。
その時の、整形外科の先生の言い草がバカみたい
「くっついちゃったね！」この馬鹿医者！藪医者！
厚木の仁厚会病院と云う病院です！
私のように悔しい思いをしないためにも実名で発表しますね。
そうして出会ったのが
テニスボールを使って、ひざ痛治療です。
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最近気がついたことですが
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「熱中症で死亡」が出ていますね。
それもほとんどが80代のお年寄り！
暑くてもクーラーとか使用していないケースがほとんどみたい！
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でも、もしかしたらテレビも見ていなかったりして？
節約も大切ですけど、程々にしないといけませんよね。
我が家は、夫婦２人の年金暮らし！
２人合わせても僅かな金額なので、節約する方の気持ちは
よ～く理解できます。
夜なんか、電気代の節約のため10時には就寝します。
変形性膝関節症になったときなんか、
お医者さんにかかるのが、本当にきつかった！
でも、痛くて歩けなくなってきて
これでは、トイレとか、お風呂とかも自分で出来なくなるかも？
と落ち込んでいた時期もありました。
そう、1年前なんか最悪だったです。
整形外科で、装具を作らされたり、Ｏ脚予防の装具も作らされたり
申請すると、後から7割は戻ってきたのですが
そもそも、3割自己負担自信が年金ではまかないきれないのです。
それでも、云われるがままに作って、使用していました。
でも、そんなもので変形性膝関節症が治るはずも無く
その内、レントゲン写真を見ると、膝関節が完全にくっついて
しまいました。
その時の、整形外科の先生の言い草がバカみたい
「くっついちゃったね！」この馬鹿医者！藪医者！
厚木の仁厚会病院と云う病院です！
私のように悔しい思いをしないためにも実名で発表しますね。
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テニスボールでひざ痛治療・８ヶ月目 [テニスボールで膝痛治療]
先週後半から戻ってきた暑い夏！
この猛暑はいつまで続くのですか？
ここ厚木では、「経験したことのない豪雨」はまだ来ていませんが
暑さだけは、お隣の海老名市が度々名前が出てくるので、すぐ隣の
厚木市も同様に暑いのだと思います。
でも私の住んでいる鳶尾は、本厚木駅から７Km以上離れていて
すぐ北側に鳶尾山という高さは標高235mと低いのですが
それでも、郊外の団地なので町の中よりは２～３℃は低い気温だと思います。
この暑さにも負けずに、ひざ痛克服のためのストレッチ体操と
散歩を頑張って続けています。
私1人だったら、暑さに負けてオサボリするところなのですが
夫の目が光っているので、そう云う訳にも行かないのです。
先々週に箱根・対星館花かじかに行った後はさすがに疲れが出た感じで、
膝の具合も痛みが出てきた感じだったのですが
ストレッチ体操と散歩は休まず続けていました。
その甲斐あってか、
変形性膝関節症は少しずつ良くなってきているようです。
なんと云っても、箱根に行ったときも忘れずに、テニスボールを持参したくらいですから。
近頃は朝起きた後、サポーターをつけるのを忘れる日もあるのです。
夫に言わせると、膝が良くなってきた証拠だよ！
と言われます。
それなら、嬉しいのですが、自分としては中々実感できなくて？！
夫は、色々な障害を克服してきた人なので、健康に対する
知識とか、洞察力は確かなものなのです。
テニスボールを使って、ひざ痛治療も
始めてまだ８ヶ月しか経っていないのですもの。
整形外科の医者からすると、手術をしないで自分で変形性膝関節症を
治したなんて、驚異的なことだと思います。
今日も猛暑の中、昼食後に３５分散歩したのですが、
汗びっしょりでした。
昨日から、散歩の後はシャワーを浴びるようにしました。
気持ちいいですよ！
・・・続きは、次回
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変形性膝関節症はすぐには治りません [テニスボールで膝痛治療]
昨夜の雷はすごかったですね。
夫は、雷の稲光と一緒にやってくる雷雨が大好きなのですが私は、雷が嫌いなのです。
隅田川の花火大会も、30分で中止になってしまいましたね。
結婚した頃は登戸の花火を河原で寝転んで見ていたものでした。
目の前で打ち上がるので、それはそれは見応えがあり毎年見ていたものでした。
その後、横浜に引越してからは、市ヶ尾の花火大会を２、３度見に行きました。
ここも、目の前の河原で打ち上げられていましたが、混雑がすごくて
登戸の時ほどゆっくり見ていられなかったと思います。
それもこれも、若い頃の思い出ですね。
話はひざ痛治療に戻りますが、
私のテニスボールを使って、ひざ痛治療
を始めてから８ヶ月以上経ったのですが、
この頃、思うのはいつになったら「ひざ痛治療」から開放されるのか？と云うことです。
夫に言わせると、
これからは、老化のためにほとんどの年寄りは膝痛になるのだ！
車椅子の生活に成りたくなかったら、
テニスボールを使った膝ストレッチ
は、死ぬまで続けるものだ！と云うのです。
私は、何事も長続きしない性格で、
喉もと過ぎれば暑さを忘るる！と云うほうなので、中々死ぬまで続ける！
と思えないのです。
でも、年金だけの貧乏暮らしでは、出来る限り医療費なんか使わない生活にしないとと思い始めています。
テニスボールを使って、ひざ痛治療を始めてから
整形外科への通院は止めました。
痛み止めのモーラステープは、精神神経科で出してもらっています。
お陰様で、今、通院は精神神経科だけになりました。
毎月の医療費は5千円未満になりました。
これで、お小遣いが捻出できるようになったのです。
最近はうつ病の状態もほとんど消えているようです。
やはり、体調が安定してくると全身がいい方向に向かってくれるようです。
そうそう、水曜日には箱根で久し振りに温泉です。
対星館花かじかに泊まります。
箱根は坂道ばかりなので、膝の回復具合がよくわかると思います。
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夫は、雷の稲光と一緒にやってくる雷雨が大好きなのですが私は、雷が嫌いなのです。
隅田川の花火大会も、30分で中止になってしまいましたね。
結婚した頃は登戸の花火を河原で寝転んで見ていたものでした。
目の前で打ち上がるので、それはそれは見応えがあり毎年見ていたものでした。
その後、横浜に引越してからは、市ヶ尾の花火大会を２、３度見に行きました。
ここも、目の前の河原で打ち上げられていましたが、混雑がすごくて
登戸の時ほどゆっくり見ていられなかったと思います。
それもこれも、若い頃の思い出ですね。
話はひざ痛治療に戻りますが、
私のテニスボールを使って、ひざ痛治療
を始めてから８ヶ月以上経ったのですが、
この頃、思うのはいつになったら「ひざ痛治療」から開放されるのか？と云うことです。
夫に言わせると、
これからは、老化のためにほとんどの年寄りは膝痛になるのだ！
車椅子の生活に成りたくなかったら、
テニスボールを使った膝ストレッチ
は、死ぬまで続けるものだ！と云うのです。
私は、何事も長続きしない性格で、
喉もと過ぎれば暑さを忘るる！と云うほうなので、中々死ぬまで続ける！
と思えないのです。
でも、年金だけの貧乏暮らしでは、出来る限り医療費なんか使わない生活にしないとと思い始めています。
テニスボールを使って、ひざ痛治療を始めてから
整形外科への通院は止めました。
痛み止めのモーラステープは、精神神経科で出してもらっています。
お陰様で、今、通院は精神神経科だけになりました。
毎月の医療費は5千円未満になりました。
これで、お小遣いが捻出できるようになったのです。
最近はうつ病の状態もほとんど消えているようです。
やはり、体調が安定してくると全身がいい方向に向かってくれるようです。
そうそう、水曜日には箱根で久し振りに温泉です。
対星館花かじかに泊まります。
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テニスボールでひざ痛治療・今日から８ヶ月目 [テニスボールで膝痛治療]
私のテニスボールを使って、ひざ痛治療
は、12月21日から始めたので、今日から８ヶ月目に入りました。
この1週間は、連日35℃を越す暑さがおさまって
この３～４日は最高気温が30℃に届かない日がほとんどでした。
本当は体が楽なはずなのに、
頭痛が出たり、
朝起きたら膝に痛みがあったり
体が混乱しているのでしょうか！？
新しいサポーターは使用している時は中々よいのですが、
薄型圧迫サポーターと云うくらいなので、締め付けがきついです。
そのため、長時間付けていると、汗疹が出てきて
肌の弱い私には、まめに取り外した方が良さそうです。
それでも、使い始めて2週間近くになりますが
今迄使ったサポーターの中では最良です。
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は、12月21日から始めたので、今日から８ヶ月目に入りました。
この1週間は、連日35℃を越す暑さがおさまって
この３～４日は最高気温が30℃に届かない日がほとんどでした。
本当は体が楽なはずなのに、
頭痛が出たり、
朝起きたら膝に痛みがあったり
体が混乱しているのでしょうか！？
新しいサポーターは使用している時は中々よいのですが、
薄型圧迫サポーターと云うくらいなので、締め付けがきついです。
そのため、長時間付けていると、汗疹が出てきて
肌の弱い私には、まめに取り外した方が良さそうです。
それでも、使い始めて2週間近くになりますが
今迄使ったサポーターの中では最良です。
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テニスボールでひざ痛治療・７ヶ月目に入りました [テニスボールで膝痛治療]
私のテニスボールを使って、ひざ痛治療
は、７ヶ月目に入りました。
夫のひざ痛は、痛みが消えて完全に治ったのですが
私のひざ痛は、変形性膝関節症と診断さた
結構症状が重い部類のひざ痛なのでそう簡単に治るわけはありません。
それでも、普段の生活は曲がりなりにもこなせるところまで回復してきました。
これもテニスボールのお陰、いや夫のお陰かも知れません。
自分から、この治療法をやってみようなんて私には考えが行かないと思うのです。
私の性格と云うか行動パターンは、新しいものを取り入れるなんてほとんど無いのです。
そこへ行くと夫の場合は、いつももっと良い方法はないのか考えを巡らせる人なのです。
私の場合、神経難病による痛みが３～４ヶ月おきに襲ってきます。
最近でも、先週痛みが出てきました。
そういう時は、自棄にならずに痛いところを撫ぜ撫ぜするとか
気持ちを落着かせるように過ごすことがこの状態から抜け出す近道だと判って来ました。
神経難病による痛みが出た時は、膝の痛みも強まってきます。
夫によると、痛いときは無理しない！と云うことなので
そういう時は、散歩ストレッチは軽めに済ませるようにコントロールしています。
完全に膝関節がくっついた状態だったので、
椎間板の軟骨が復活するのは
以下は、以前にやっていた「中川式治療法」によりますと
↓↓↓
膝関節の軟骨が傷ついて磨り減ってしまうと、軟骨が元に戻らないと言われています。
しかし、変形性膝関節症は膝関節や靭帯をしっかりとサポートできる筋力をつける
ことが出来れば、完治させることは可能だと言われています。
↑↑↑
これが、整形外科医では、ほとんど無視されているようです。
私のひざ痛から考えても、痛みは明らかに弱くなっています。
最も痛かったときは、１年４ヶ月前でした。
これから、半年以上
テニスボールを使って、ひざ痛治療
に巡り会うまでは、希望が持てるまでに回復したとは実感できなかったのです。
でも、現在は確実に痛みが減ってきたと実感しています。
夫のように「完全に痛みが無くなった」と
言えるまで後どの位かかるのか判りませんが
長い目で考えて、頑張るしかありません。
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