テニスボールを使って、ひざ痛治療3ヶ月目に突入（その２）

前回は、テニスボールを使って、ひざ痛治療3ヶ月目に突入を書きました！

テニスボールを使って、ひざ痛治療
は、3ヶ月目に突入の続編です。

先週の妹の１周忌の後、
車に乗り込む時にひねってしまい、痛みが再発したのですが
中々いい状態に戻らないのです。
いったいどうなっているのでしょう？

それでも、毎日のストレッチの後には
歩く練習に出かけるのですが、「お医者さんの膝ベルト」が
痛くって、ほとんどビッコ状態になってしまうのです。

夫に見つかって、「痛い時は無理して歩いてはダメ!!」と叱られて
でも、痛い時は歩かないなんて云うといつまで経っても歩けないのです。

どうも、「お医者さんの膝ベルト」に締め付けられて痛い感じ！？
その前に使っていた装具の「アンローダーワン」も痛くて使わなくなったのです。

試しに、サポーター無しで歩いてみたところ
なんと、それほど痛くなく歩けたのです。
次回からは、「お医者さんの膝ベルト」無しで練習することに！

３月９日（土）は、子供達が私達の結婚記念を祝っての
食事会なのです。記念日は３月３日なのですが、先週は
妹の１周忌だったので、延期してもらったのです。

相模大野のイタリアンレストラン「パラッツォ アドリアーノ」
ランチコースメニューとワインがとっても美味しく
いつも、夫の一品料理ばかりの私には、久し振りの大満足
料理に添えられている鎌倉野菜のチョットのカブとかが
又、新鮮で格別な歯ごたえ、味もとって良いのです。

いつもは、飲まない私もついワインを飲んでいい気分。

膝のほうは、それほど痛みが来なくって良かったです。
万歩計は2,500歩ほど・・・

お天気に恵まれて久し振りに楽しい一日でした。

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今の万歩計はとっても進んでいます。
歩くリズムとは違う動作は計測されないのです。
もう古い万歩計は使う気がしませんね！

万歩計がどんどん進んでくれると歩いた後、楽しくて気持ちがいい。
これからどんどん歩けるようになって、体重が減ってくれるのではないか
そんなの、まだまだ早すぎですが、期待してしまう私です。
体重は、もうすでに1.5kgほど減ったようです。

ストレッチの日課と言えば

テニスボールを使ってのトレーニングは
毎日3回、これは時間がかからないので簡単です。

他には、
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バルーン整体これは、私にとっては大変やり易く、
しかも普段使わない筋肉を動かすので、結果的に
大変良い結果が得られていると感じます。

それから、ひざ振り子運動もやっていました。
これも中々良い効果が得られているようです。

地道にガンバっています。

これからは、「お医者さんの膝ベルト」無しで歩く練習をしようと思います。

こんなに希望が持てるようになったきっかけをくれた
北区王子にある整骨院の柔道整復師、酒井慎太郎先生に感謝感謝です。

見逃した方のために、もう1度書きますね！

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テニスボールを使った自宅での膝痛改善

ひざの裏にテニスボールをはさみ ひざを両手で痛くない程度に抱え込み30秒 これを朝昼夜の1日3回行います。

酒井慎太郎著
『ひざ痛は99％完治する』は、このブログからも沢山の方に買って頂きました。
ありがとうございます！でも本当にいい本だと思います。

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・・・続きは、次回

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