テニスボールを使って、ひざ痛治療 1ヶ月経過

前回は、テニスボールを使って、ひざ痛治療の経過！を書きました！

テニスボールを使った自宅での膝痛改善
は、1ヶ月と1週間が過ぎました。

ひどい時は、歩くのも辛かったことを考えると、
今はすごく良くなったと言えると思います。

しかし、
この1週間は、それほど改善したとは思えないのです。

それだけ、良くなっていてこの先は、結構時間が掛かるのかもしれません。

夫には、毎日歩く練習をしないと、更によくなるのは時間が掛かるよ」
と言われているのですが、ワガママな性格が災いして
マメにコツコツやることをしないのが私の性格！

それでも、最近は
膝痛の装具の「アンローダーワン」を装着しての生活を心がけています。

本当は、毎日歩く練習をやればよいのですが
夫の忠告を無視し続けているのです。

最近のストレッチの日課と言えば

テニスボールを使ってのトレーニングは
毎日3回、これは時間がかからないので簡単です。

他には、
◎以前から続けていた「中川式膝痛治療法」
◎雑誌：夢21　2011年11月号のバルーン整体

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バルーン整体これは、私にとっては大変やり易く、
しかも普段使わない筋肉を動かすので、結果的に
大変良い結果が得られていると感じます。


年末の28日に本厚木駅のミロードへ出かけた時は
｢お医者さんの膝ベルト｣で外出できたのです。

まずは、このときまで回復させることを目標に
地道にガンバルことにしました。


膝痛の装具無しで、出かけられるようになることを目標に！

でも、こんなに希望が持てるようになったきっかけをくれた
北区王子にある整骨院の柔道整復師、酒井慎太郎先生に感謝感謝です。

見逃した方のために、もう1度書きますね！

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テニスボールを使った自宅での膝痛改善

ひざの裏にテニスボールをはさみ ひざを両手で痛くない程度に抱え込み30秒 これを朝昼夜の1日3回行います。

酒井慎太郎著
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・・・続きは、次回

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タグ：テニスボール ひざ痛 膝痛