油断してお掃除して膝痛再発(ノ_<。)！

夫から、「ストレッチ＆トレーニングの基本」
「ストレッチ＆トレーニングの原則」を教わったお陰で
トレーニングに打ち込めるようになりました。

①無理なく自分のペースで行う
②自分の体力と柔軟性に合わせて行う
③最初は軽く、徐々に、段階的に行う。
④必ず毎日行う。
⑤日々レベルを上げて行う。現状維持ではなく向上心が大切。
⑥筋肉、どの関節のためか、はっきり意識して行う。

こんな感じで、進めてゆけるようになりました。

特に
⑥筋肉、どの関節のためか、はっきり意識して行う。
は考えていなかったのです。

のんべんだらり」とやっていた感がありました。


お陰で、この２～３日特に良くなってきた感じです。


昨日は、天気が良くて、膝の具合も良かったので
本当に久しぶりに、網戸のお掃除をやりました。

昨年はやらなかったので（夫がやってくれたので）
本当に久しぶりでした。

どんどん、綺麗になってゆくので、ついついやり過ぎ
たのか、折角良くなっていた膝痛が・・・
またぶり返してきたのです。

夫には怒られるし、痛いし(*ノ_<*)エーン


手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。


今日も、また頑張らないと！


・・・続きは、次回



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と心の底から思っているあなたに！
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