テニスボールを使って膝痛を改善｜テレビで紹介された予約殺到！スゴ腕の専門外来SP [膝痛治療]
先週は、キクイモ(菊芋)を食べて始めてから体調の良い状態が続いていると書きました！
水曜日19日は、膠原病の血液検査の結果を聞きに北里大学へ
予約が9：30なので朝は大忙しでした。
7：43分のバスに乗らないと9：30まで行けないのです。
夫は毎日の散歩をお休みして、付き合ってくれました。
結果は、レントゲンからも、血液からも
リウマチ、膠原病の疑いは有りません
と言うことでした。
そもそも、１６年前に大阪に住んでいたときシェーグレン症と診断され
横浜に帰ってきてから、痛みで筋肉が無くなってしまい、入院までしたのです。
その後、２年近く通院して痛みは生活に支障のない程度に回復したので
通院を止めていたのでした。
それでも、毎年１～２回は痛みが出て寝込むこともありました。
そもそも、母方の兄弟姉妹12人の内半数以上がリウマチ、膠原病で苦しんで辛い人生を送っていました。
そんな関係で私は、膠原病と云う診断に疑いを抱いたことは無かったのです。
今回の検査で、私の痛みは、膠原病では有りません。と言うことなのです。
夫は、それを聞いて喜んでいました、が
では私の痛みは何ですか？
私は、不確実な悩みを抱えることになったのです。
先生は、もっと調べたいのならペインクリニックに掛かったら良いと仰っていました。
でも、キクイモ(菊芋)を食べだしてから体調が良く、痛みも引っ込んでいます。
こんな状態では、検査に行っても判らないと思うので、この先どうするかは少し考えてから決めようと思います。
そういう時、嬉しいことが！
そうです、20日にテレビで放送された
予約殺到！スゴ腕の専門外来SP！！
テニスボールを使った自宅での膝痛改善
衝撃の番組でした。
八王子にある整骨院の柔道整復師、酒井慎太郎先生。
わずか5分程度で膝の痛みが解消される施術
予約は1年先までいっぱいなんだとか・・・
でも、1年先でも治るのなら是非・・・
杖をついて治療に来た方が、帰りには杖を忘れていくのだそうです！
そうして、自宅で簡単に出来るテニスボールを使った膝痛の改善方法が
えー早速、ねーちゃんにメールして
テニスボールを頂戴！
16：30帰宅して
テレビで見たように、テニスボールを膝の後ろに当てて
やってみました。30秒・・・
え～膝が軽くなった感じ・・・
そうして、今朝もやってみました・・・
ウワァ～～～膝を曲げられるようになった・・・
酒井慎太郎著
ひざ痛は99％完治する “くり返す痛み・腫れ”も“Ｏ脚”もあきらめなくてい
そうそう、大切なお知らせを忘れていました！
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・・・続きは、次回
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予約が9：30なので朝は大忙しでした。
7：43分のバスに乗らないと9：30まで行けないのです。
夫は毎日の散歩をお休みして、付き合ってくれました。
結果は、レントゲンからも、血液からも
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と言うことでした。
そもそも、１６年前に大阪に住んでいたときシェーグレン症と診断され
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それでも、毎年１～２回は痛みが出て寝込むこともありました。
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夫は、それを聞いて喜んでいました、が
では私の痛みは何ですか？
私は、不確実な悩みを抱えることになったのです。
先生は、もっと調べたいのならペインクリニックに掛かったら良いと仰っていました。
でも、キクイモ(菊芋)を食べだしてから体調が良く、痛みも引っ込んでいます。
こんな状態では、検査に行っても判らないと思うので、この先どうするかは少し考えてから決めようと思います。
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でも、1年先でも治るのなら是非・・・
杖をついて治療に来た方が、帰りには杖を忘れていくのだそうです！
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| ひざの裏にテニスボールをはさみ ひざを両手で痛くない程度に抱え込み30秒 これを朝昼夜の1日3回行います。 |
えー早速、ねーちゃんにメールして
テニスボールを頂戴！
16：30帰宅して
テレビで見たように、テニスボールを膝の後ろに当てて
やってみました。30秒・・・
え～膝が軽くなった感じ・・・
そうして、今朝もやってみました・・・
ウワァ～～～膝を曲げられるようになった・・・
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変形性膝関節症になってしまいました [膝痛治療]
2012年3月6日のことでした。
歯治療のあと、地下の商店街で道に迷い結構歩きました。
このため、前から痛んでいた左膝の痛みが強くなしました。
2日後、天然温泉に行き2時間ほど過ごしましたが、左膝の
具合は良くなりません・・・いや痛みが増したような気がしました。
その翌日、癌で入院している妹を見舞って帰宅後、娘の付き合いで
ドラッグストアへ・・・疲れていて、膝の具合も良くなかったのに
無理して付き合ったのですが、わずか10分足らずの所へ行ったため
完全に悪化させてしまいました。
左膝をかばって歩いたため、右足まで痛んできました。
それまでは、毎日20分の散歩をこなしていたのですが、足が重くて
歩けない有様でした。
主人に見てもらうと、足がひどくむくんでいると言われました。
早速以前、うつ病で入院していたときに入手したモーラステープを
貼ってみました。
少しは楽になったようでしたが、気休め程度の感じです。
19日には、うつ病外来へ行くことになっていました。
それまで、1週間あまり安静にして改善されることを願っていましたが
良くなりませんでした。
結局、19日は主人に付き添ってもらい、
精神神経科へかかった後、整形外科へかかりました。
診断結果は、「変形性膝関節症」です。本日は水は抜かないで
様子を見ましょう。
と言って、痛み止めの「ロキソニン」と「モーラステープ」を
処方されました。
・・・続きは、次回
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このため、前から痛んでいた左膝の痛みが強くなしました。
2日後、天然温泉に行き2時間ほど過ごしましたが、左膝の
具合は良くなりません・・・いや痛みが増したような気がしました。
その翌日、癌で入院している妹を見舞って帰宅後、娘の付き合いで
ドラッグストアへ・・・疲れていて、膝の具合も良くなかったのに
無理して付き合ったのですが、わずか10分足らずの所へ行ったため
完全に悪化させてしまいました。
左膝をかばって歩いたため、右足まで痛んできました。
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歩けない有様でした。
主人に見てもらうと、足がひどくむくんでいると言われました。
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良くなりませんでした。
結局、19日は主人に付き添ってもらい、
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中川式膝痛治療法・ストレッチに励んでいます [膝痛治療]
ひざ痛が良くなっりかけたようで
毎日のストレッチにも励みになります。
時間も１時間超やっています！
夫に言わせると、まだまだ短いのです。
ころが、このところウンコちゃんがお休み気味！
その成果、背中の張りと痛みで辛いのです。
我慢が出来なく、夫にマッサージしてもらったお陰で
楽になったと思ったのも束の間、どうも違和感が！？
夫に言わせると、うつ病が出ているとのこと！
そんなことは無い！と反論する私（；＿；）
本当に、次から次えと悪いところが出てくるのでしょう。
「Dr.Departureお医者さんの膝ベルトＭ」
膝がカックンとなる感じが無くなりお奨めです。
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻せそうです。
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
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楽になったと思ったのも束の間、どうも違和感が！？
夫に言わせると、うつ病が出ているとのこと！
そんなことは無い！と反論する私（；＿；）
本当に、次から次えと悪いところが出てくるのでしょう。
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タグ：変形性膝関節症 ひざ痛
やっと中川式膝痛治療法の効果があらわれて [膝痛治療]
１１日（月）は、うつ病治療の月１回の通院日
前回はひざの痛みで辛い通院だったのですが
今回は、思いのほか痛みがなくうれしい気持ち
過ごすことができました。
中川式膝痛治療法を始めて４０日が過ぎ
やっとこ、効果が現れてきた感じがします。
先週、夫に見放されて自分で何とかしなければ
と気持ちを切り替えてストレッチに取り組んだのが
良かったようです。
なんか、少し気持ちが前向きになってきたようです。
もう少し良くなったら、以前のように散歩など
始めたいなと思うようになって来たりして・・・
歩けるようになったら、今まで控えていた
母のお見舞いとか、実家の片付けの手伝いとか
そうそう、歯医者さんにも行かないと！
かぶせ物が取れてしまって、少し沁みるのです。
本当に、次から次えと悪いところが出てくるのでしょう。
「Dr.Departureお医者さんの膝ベルトＭ」
膝がカックンとなる感じが無くなりお奨めです。
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻せそうです。
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
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中川式膝痛治療法
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先週、夫に見放されて自分で何とかしなければ
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良かったようです。
なんか、少し気持ちが前向きになってきたようです。
もう少し良くなったら、以前のように散歩など
始めたいなと思うようになって来たりして・・・
歩けるようになったら、今まで控えていた
母のお見舞いとか、実家の片付けの手伝いとか
そうそう、歯医者さんにも行かないと！
かぶせ物が取れてしまって、少し沁みるのです。
本当に、次から次えと悪いところが出てくるのでしょう。
「Dr.Departureお医者さんの膝ベルトＭ」
膝がカックンとなる感じが無くなりお奨めです。
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻せそうです。
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
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中川式膝痛治療法
あんなに痛かった膝の痛みは！ [膝痛治療]
４日（月）には、股関節も痛み出した感じだったのに
夫に見放されて自分で何とかしなければ
ならない立場に陥ってしまったら
少しづつ痛みが和らいできた感じ？！
不思議なものですね・・・
本当に私のワガママが原因しているのかも？
今週は、朝起きたらすぐにサポータをはめて
２～３時間したら外して、又２～３時間したらはめて
をくり返して、膝の負担を軽減するように努めたのです。
そーしたら
５→６→７日と少しづつ好転している感じなんです。
今日は、足を引きずる感じが確かに改善されていて
なんか、良くなるのではないかと言う希望が湧いて
きました。
来週の月曜日（11日）は、通院日です。
それまでに、十分良くなっていないと
又、いつもの悪循環に逆戻りしてしまいます。
11ま日では特に注意して過ごさないと
「Dr.Departureお医者さんの膝ベルトＭ」
膝がカックンとなる感じが無くなりお奨めです。
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
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２～３時間したら外して、又２～３時間したらはめて
をくり返して、膝の負担を軽減するように努めたのです。
そーしたら
５→６→７日と少しづつ好転している感じなんです。
今日は、足を引きずる感じが確かに改善されていて
なんか、良くなるのではないかと言う希望が湧いて
きました。
来週の月曜日（11日）は、通院日です。
それまでに、十分良くなっていないと
又、いつもの悪循環に逆戻りしてしまいます。
11ま日では特に注意して過ごさないと
「Dr.Departureお医者さんの膝ベルトＭ」
膝がカックンとなる感じが無くなりお奨めです。
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
↓↓↓
中川式膝痛治療法
股関節の痛みも気になりだして！ [膝痛治療]
５月３１日に「膠原病が暴れている」
と書きましたが、１日半ほど寝たら、なんとか膠原病の
痛みは、治まってくれました。
天気が良くて爽やかなので、カーテンの洗濯から
サッシ周りのお掃除をやりました。
ちょっと調子がいいとすぐやり過ぎてしまうのが
私の悪い癖！
夫の言いつけを聞かずに、
２～３時間頑張ってやってしまいました。
１５時頃から、又膝が痛み出してきたのです。
ひざ痛だけでなく、股関節も痛み出した感じです。
１６年前に膠原病で入院した時は、股関節の痛みから
始まったのです。
１ヶ月ほど前の夫の話ですが、
散歩の時にいつも会う、犬を連れたおばさんは
ゴールデンウイークの時に、膝の後ろ側が痛くなり、
近くの診療所の紹介で北里大学病院へ
「こりゃーすぐ手術をしましょ」
と言うことになり、２～３日入院して
退院後、すぐに犬の散歩が出来るようになっている
とのこと！
ヤッパ、私も手術になってしまうのか？
ここ数日はサポーターを使って膝の負担を軽くして
「Dr.Departureお医者さんの膝ベルトＭ」
膝がカックンとなる感じが無くなりVeryGoodです。
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
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中川式膝痛治療法
と書きましたが、１日半ほど寝たら、なんとか膠原病の
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私の悪い癖！
夫の言いつけを聞かずに、
２～３時間頑張ってやってしまいました。
１５時頃から、又膝が痛み出してきたのです。
ひざ痛だけでなく、股関節も痛み出した感じです。
１６年前に膠原病で入院した時は、股関節の痛みから
始まったのです。
１ヶ月ほど前の夫の話ですが、
散歩の時にいつも会う、犬を連れたおばさんは
ゴールデンウイークの時に、膝の後ろ側が痛くなり、
近くの診療所の紹介で北里大学病院へ
「こりゃーすぐ手術をしましょ」
と言うことになり、２～３日入院して
退院後、すぐに犬の散歩が出来るようになっている
とのこと！
ヤッパ、私も手術になってしまうのか？
ここ数日はサポーターを使って膝の負担を軽くして
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★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
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中川式膝痛治療法
膠原病が暴れだして痛くて痛くて！ [膝痛治療]
日曜の午後頃から、
朝から、痛みが弱くてかなり良くなってきたのでは？
と思っていた矢先でした。夕方近くから痛みが強くなり
出したのです。
実は、15～16年前に膠原病のシェーグレン症を発症し
1ヶ月間入院したことがあるのです。
この時は、ひどい痛みのため？筋肉が殆んど無くなってしまい
入院初期は完全な車椅子生活でした。
痛みが治まってから、筋肉を着けるリハビリを２週間以上続け
やっと退院に漕ぎ着けたのでした。
その後、何年かおきに膠原病の痛みと思われる症状にみまわれて
きましたが、大事にならずに生きてきたのでした。
そもそも、私の母方は膠原病の血統なのです。
叔父叔母の４人ほどがエリトマトーデス等の膠原病で
苦しんでおりました。
前回のブログでも書いた
「なんか夕方になると痛みが増してくるよう？」は
気のせいではなく、膠原病の痛みのようです。
痛いのは、膝だけではなく全身に痛みがあるのです。
そう云う訳で、中川式ストレッチは膠原病の痛みが
治まるまで中断しようと思います。
夫に相談したら、その方が良いとのこと
膝痛解消にはもう少し時間が必要です。
そこで、サポーターを使って膝の負担を軽くする
ことにしました。
「Dr.Departureお医者さんの膝ベルトＭ」
膝がカックンとなる感じが無くなりVeryGoodです。
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。
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1ヶ月間入院したことがあるのです。
この時は、ひどい痛みのため？筋肉が殆んど無くなってしまい
入院初期は完全な車椅子生活でした。
痛みが治まってから、筋肉を着けるリハビリを２週間以上続け
やっと退院に漕ぎ着けたのでした。
その後、何年かおきに膠原病の痛みと思われる症状にみまわれて
きましたが、大事にならずに生きてきたのでした。
そもそも、私の母方は膠原病の血統なのです。
叔父叔母の４人ほどがエリトマトーデス等の膠原病で
苦しんでおりました。
前回のブログでも書いた
「なんか夕方になると痛みが増してくるよう？」は
気のせいではなく、膠原病の痛みのようです。
痛いのは、膝だけではなく全身に痛みがあるのです。
そう云う訳で、中川式ストレッチは膠原病の痛みが
治まるまで中断しようと思います。
夫に相談したら、その方が良いとのこと
膝痛解消にはもう少し時間が必要です。
そこで、サポーターを使って膝の負担を軽くする
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そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
↓↓↓
中川式膝痛治療法
まもなく１ヶ月 ひざ痛は一進一退？！ [膝痛治療]
23日の北里大学東病院・整形外科で、
ここは、手術で治すところなので、手術をしないで治したい人は
他の病院へ行って！と見放されました。
最初の診断で、「手術するほど悪くない」と言われ
その後、好くならないのはなぜ？
通院は、結構歩くので帰宅した時は、ひざが痛くて辛いのです。
夫に言わせると、そんなに痛いように感じられない！と言われる。
我慢しているのに！分かって貰えないのです。
夫から具合を聞かれた時、
痛いと言うと、どれ位痛いの？
答えようが無く困っていると
１０段階の痛みの程度で答えたらと言われました。
なるほど！？
と言うことで、痛２とか痛５とか言うことにしました。
昨日の朝は、痛２ ：中々良かったので
天気も爽やかなこともあり、
カーテンの洗濯に続いて、網戸の掃除、その後も
じっとしていられなく、チョコまかチョコまか
午後は、12：00から相棒シリーズの再放送が16：00ころ
まであり、ずーっとテレビに噛り付き
気がついたら夕方、なんか夕方になると痛みが増してくるよう？
痛５： 夫からは何もしないのに痛くなるのはおかしいのでは？
それもそうだけど、痛いのです。
これって、ワガママ！？
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。
・・・続きは、次回
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膝の腫れは随分すっきりしてきました！ [膝痛治療]
中川式膝痛治療法の「ストレッチ＆トレーニング」を
始めて、３週間が過ぎました。
夫が見た感じでは
「膝の腫れは相当無くなってきている」と言うのですが、
確かに腫れは引いて来たように感じるのですが
痛みが相変わらずなのです。
自分としては、痛みが無くならないと、良くなったように
感じられないのです。
ただ、痛みの程度は他人には判らないのです。
主人から見ると、過剰反応に見えるようです。
１０日ほど前、医者から処方された痛み止めを、発疹が出た
ため中止してしまったので、余計痛みが感じられるのかもしれません。
今日、午後は整形外科を予約しているので、
痛みのこと薬のことを、詳しく聞いてこようと思います。
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。
明日は、お医者さんからの話を書きますね。
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
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始めて、３週間が過ぎました。
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感じられないのです。
ただ、痛みの程度は他人には判らないのです。
主人から見ると、過剰反応に見えるようです。
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ため中止してしまったので、余計痛みが感じられるのかもしれません。
今日、午後は整形外科を予約しているので、
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油断してお掃除して膝痛再発(ノ_<。)！ [膝痛治療]
夫から、「ストレッチ＆トレーニングの基本」
「ストレッチ＆トレーニングの原則」を教わったお陰で
トレーニングに打ち込めるようになりました。
①無理なく自分のペースで行う
②自分の体力と柔軟性に合わせて行う
③最初は軽く、徐々に、段階的に行う。
④必ず毎日行う。
⑤日々レベルを上げて行う。現状維持ではなく向上心が大切。
⑥筋肉、どの関節のためか、はっきり意識して行う。
こんな感じで、進めてゆけるようになりました。
特に
⑥筋肉、どの関節のためか、はっきり意識して行う。
は考えていなかったのです。
のんべんだらり」とやっていた感がありました。
お陰で、この２～３日特に良くなってきた感じです。
昨日は、天気が良くて、膝の具合も良かったので
本当に久しぶりに、網戸のお掃除をやりました。
昨年はやらなかったので（夫がやってくれたので）
本当に久しぶりでした。
どんどん、綺麗になってゆくので、ついついやり過ぎ
たのか、折角良くなっていた膝痛が・・・
またぶり返してきたのです。
夫には怒られるし、痛いし(*ノ_<*)エーン
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。
今日も、また頑張らないと！
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
↓↓↓
中川式膝痛治療法
「ストレッチ＆トレーニングの原則」を教わったお陰で
トレーニングに打ち込めるようになりました。
①無理なく自分のペースで行う
②自分の体力と柔軟性に合わせて行う
③最初は軽く、徐々に、段階的に行う。
④必ず毎日行う。
⑤日々レベルを上げて行う。現状維持ではなく向上心が大切。
⑥筋肉、どの関節のためか、はっきり意識して行う。
こんな感じで、進めてゆけるようになりました。
特に
⑥筋肉、どの関節のためか、はっきり意識して行う。
は考えていなかったのです。
のんべんだらり」とやっていた感がありました。
お陰で、この２～３日特に良くなってきた感じです。
昨日は、天気が良くて、膝の具合も良かったので
本当に久しぶりに、網戸のお掃除をやりました。
昨年はやらなかったので（夫がやってくれたので）
本当に久しぶりでした。
どんどん、綺麗になってゆくので、ついついやり過ぎ
たのか、折角良くなっていた膝痛が・・・
またぶり返してきたのです。
夫には怒られるし、痛いし(*ノ_<*)エーン
手術はいやです。
そう云う訳で「中川式膝痛治療法」で
ちゃんと歩ける足を取り戻したいのです。
今日も、また頑張らないと！
・・・続きは、次回
★膝の痛みを解消したい
と心の底から思っているあなたに！
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中川式膝痛治療法
カスタムペイン
