テニスボールを使って膝痛を改善続けています！

前回は、テニスボールを使って膝痛を改善しています！を書きました！

年末年始に台所仕事をやったため
折角良くなってきた左膝の痛みが元に戻ってしまった？と
ガッカリしたのですが、夫の叱咤激励のお陰で
毎日のストレッチを続けています。

テニスボールを使ってのトレーニングは
毎日3回、これは時間がかからないので簡単です。

他には、
◎以前から続けていた「中川式膝痛治療法」
◎雑誌：夢21　2011年11月号のバルーン整体

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　これが、私にとっては大変やり易く、しかも普段使わない筋肉を
　動かすので、結果的に大変良い結果が得られていると感じます。

その他には、膝痛の装具の「アンローダーワン」を
出来るだけ装着して生活するようにしました。
このお陰で、そこそこ筋肉が付いてきているようです。

年末の28日に本厚木駅のミロードへ出かけた時は
｢お医者さんの膝ベルト｣で外出できたのです。

まずは、このときまで回復させることを目標に
地道にガンバルことにしました。

このまま続けて、3ヵ月後くらい経ったら
膝痛の装具無しで、出かけられるようになったら嬉しいかな？

でも、こんなに希望が持てるようになったきっかけをくれた
北区王子にある整骨院の柔道整復師、酒井慎太郎先生に感謝感謝です。

見逃した方のために、もう1度書きますね！

予約殺到！スゴ腕の専門外来SP！！
テニスボールを使った自宅での膝痛改善

ひざの裏にテニスボールをはさみ ひざを両手で痛くない程度に抱え込み30秒 これを朝昼夜の1日3回行います。

酒井慎太郎著
ひざ痛は99％完治する　“くり返す痛み・腫れ”も“Ｏ脚”もあきらめなくてい

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・・・続きは、次回


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と心の底から思っているあなたに！
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タグ：テニスボール 膝痛 酒井慎太郎 装具